シワ・たるみを撃退！「フェイスヨガ」3選

「ここのシワがなくなれば、もっと若く見えるのに」と考えたことはありませんか？

シワが深くなることで実際の年齢より上に見られてしまったり、疲れた印象を与えてしまうこともあるので、できるだけ薄くしたいと思っている人も多いはず。

今回の記事では、顔の3大老けラインやフェイスヨガについて、詳しく解説いたします。

簡単なフェイスヨガや、効果的に実践するポイントもご紹介しているので、ぜひ役立ててくださいね。

印象を老けさせる顔の3大老けラインとは

顔の3大老けラインと言われているシワをご存じでしょうか。

この3つのシワが濃くなることで、より老けた印象になってしまうことがあります。

では3大老けラインについて、詳しくご紹介いたします。

ブルドッグライン

ブルドッグラインとは、ほうれい線に沿って出るたるみのラインのことです。

年齢を重ねると頬や口元の筋肉が衰え、皮膚組織や脂肪を支えきれなくなってきます。

その結果、筋肉や脂肪が垂れ下がってきてしまい、ブルドッグのような深いシワができてしまうのです。

マリオネットライン

マリオネットラインは、口角から顎に向かって出るシワのことです。

操り人形のマリオネットに似ていることから、この名前がつきました。

加齢により頬がたるんでしまったり、猫背なども原因と言われています。

マリオネットラインが出ている人は口角も一緒に下がっているケースも多く、真顔でいると怒っているような印象を与えてしまうことも…。

意識的に口角を上げて過ごしてみましょう。

ゴルゴライン

ゴルゴラインとは、目頭あたりから頬の中央あたりに出るシワのことをいいます。

漫画の『ゴルゴ13』の主人公がこの名前の由来なのですが、確かに似ていますよね。

頬の真ん中あたりに出ることから、ミッドチークラインとも呼ばれています。

ゴルゴラインは表情筋が衰えることが主な原因ですが、若い人でも出てしまうことも。

例えば痩せている人や、顔の作り的に目の下の脂肪が少ない人は、若くてもゴルゴラインが出現しやすくなってしまうんです。

ゴルゴラインは深く目立つようになると、疲れているような印象を与えてしまいます。

フェイスヨガの効果について

フェイスヨガとは、硬くなった表情筋を動かしてストレッチしたり、鍛えることです。

フェイスヨガを続けることで、下記のような効果が見込めます。

フェイスヨガで普段使わない筋肉を動かすことで、表情のクセでついてしまっているシワやたるみの改善が期待できます。

また顔の筋肉を動かすことで、顔の毛細血管の流れをよくします。

すると肌の血色がよくなるので、クマや肌のくすみの改善にも繋がるのです。

血行がよくなると、むくみ改善にもなるので朝に行うのもおすすめ。

継続して行うことで筋肉が引き締まるので、フェイスラインが整い小顔効果も期待できますよ。

フェイスヨガは逆効果になる？

「フェイスヨガは逆効果になる」という口コミをみかけたことはありませんか。

フェイスヨガは、やりかたによってはシワやたるみの原因となってしまうことがあります。

エイジングケアのためのフェイスヨガなのに、シワやたるみを悪化させたくはないですよね。

次の章ではフェイスヨガでいい効果を出すコツについて、詳しく解説いたします。

効果的なフェイスヨガを実践するために気をつけること

フェイスヨガを逆効果にせず、いい効果を出すために気をつけるポイントをまとめました。

「フェイスヨガが逆効果になる」というパターンは、表情筋を鍛えすぎたときです。

とくにエラと呼ばれる咬筋は、鍛えすぎるとフェイスラインがスッキリするどころか、ゴツゴツとして強調させてしまいます。

力を入れすぎて行ってしまうと、シワを作る原因になってしまったり、たるみを悪化させてしまうことも…。

フェイスヨガはあくまでも顔の筋肉のストレッチとして、心地よい力加減でおこなうように注意しましょう。

フェイスヨガのやりかた

それでは最後に、顔の3大老けラインに効果的なフェイスヨガについて紹介いたします。

簡単にすぐ行えるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

ほうれい線やブルドッグラインに効く『バルーンフェイス』

ほうれい線がしっかり伸びているか、鏡を見ながら3〜5セット行いましょう。

マリオネットラインをストレッチ『ひょっとこ口』

ひょっとこ口は、口の周りの筋肉を動かして刺激するので、マリオネットライン予防に効果的です。

ゴルゴラインを撃退『ほほサークル』

「う、ほ、はーっ」で、頬に置いた人差し指が円を描いていれば、表情筋をしっかり動かせています。

1セット10秒ずつ、3〜5回行ってみましょう。

フェイスヨガでシワやたるみを撃退しよう

今回の記事では、フェイスヨガの効果や具体的なやり方についてご紹介いたしました。

フェイスヨガではやりすぎたり、鍛えすぎると逆効果になることが分かりましたね。

では最後に、効果的なフェイスヨガのポイントをおさらいしましょう。

心地よいフェイスヨガで顔の筋肉をストレッチして、エイジングサインを撃退しましょう。