乾いた季節を乗り切ろう！冬の乾燥対策

冬は、空気が乾燥しやすく、肌や喉の不調を感じやすい季節です。乾燥は、肌のトラブルだけでなく、風邪をひきやすくなったり、集中力の低下にもつながる可能性があります。
そこで今回は、冬の乾燥対策について、様々な角度からご紹介します。

なぜ冬は乾燥するの？

そもそも、なぜ冬は乾燥しやすいのでしょうか。その主な原因は、以下の通りと言われています。

暖房器具を使うと、室内の空気が乾燥しやすくなります。特に、エアコンやファンヒーターなどは、空気を乾燥させる効果が高いです。

気温が低い冬は、空気中に含まれる水分量が少なくなるため、乾燥を感じやすくなります。

乾燥した空気中では、静電気が発生しやすくなります。静電気は、肌への刺激となり、乾燥を悪化させる原因の一つです。

冬の乾燥がもたらす影響というと、まず「肌の乾燥」が思い浮かぶ方が多いでしょう。他にも生活に様々な影響が現れますので、要注意です。

肌の乾燥は、かゆみやかさつき、ひび割れなどの原因になります。また、乾燥が続くと、肌のバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。

喉の乾燥は、声がかすれたり、咳が出たりする原因になります。また、乾燥が続くと、風邪をひきやすくなる可能性も高まります。

静電気は、不快なだけでなく、電子機器の故障の原因になることもあります。

空気の乾燥は、集中力の低下やイライラ感につながる可能性があります。

冬の乾燥対策をいろいろ集めましたので、参考にして下さい。

加湿器を使う:加湿器は、室内に水分を補給し、湿度を上げる効果があります。超音波式、スチーム式、気化式など、様々なタイプの加湿器がありますので、自分に合ったものを選びましょう。
洗濯物を室内干しする:洗濯物を室内干しすることで、自然に室内の湿度を上げることができます。
観葉植物を置く:観葉植物は、葉から水分を蒸散させるため、室内の湿度を上げる効果があります。
こまめな換気:加湿器を使っている場合でも、こまめな換気は大切です。
床や壁を拭き掃除する:床や壁を濡れたタオルで拭き掃除することで、空気中の湿度を上げることができます。

保湿クリームをこまめに塗る:保湿クリームは、肌の水分を保持し、乾燥を防ぐ効果があります。乾燥が気になる部分には、こまめに塗りましょう。顔だけでなく、リップクリームやハンドクリームも忘れずに。
お風呂のお湯の温度を調整する:お湯の温度が高すぎると、肌の皮脂を洗い流してしまうため、乾燥しやすくなります。ぬるめのお湯で入浴するようにしましょう。
入浴後はすぐに保湿ケアをする:入浴後は、水分が失われやすい状態になっています。すぐに保湿ケアを行いましょう。
こまめな水分補給:体内の水分が不足すると、肌の乾燥につながります。こまめに水分補給をしましょう。